《家庭心理健康手册》：是释放心理压力，更是搭建思维模式

关于应对身体健康问题的方法，似乎我们总会条件反射的做出应急处理反应，也知道如何精准求助，但关于心理健康问题的应对，我们似乎无从下手，也不知道如何帮助亲朋好友。

不同的人生阶段我们会遇到不同的问题，怎样以积极、健康的方式应对，让我们在困境中有所依仗，或许我们得了解一点心理知识。

心理健康服务平台壹心理团队，从心理学角度出发，以时间为线索，将青少年、中年、老年会遇到的典型心理问题，写进《家庭心理健康手册》，为各年龄段读者提供“速效救心丸”。

01是自查，也是提醒

《家庭心理健康手册》的受众面能有多广呢？每个人拿到这本书至少能有两个用途。

步入社会后，我们每个人都身兼多职，是自己、是子女、是伴侣、是父母、是社会人，而每个角色面对的问题都不相同。当我只是自己时，我会面对情感、人际关系、情感等方面的问题，通过阅读情绪变化这一小节的内容，我就能对照检查自己是不是正面此类压力。

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当我转换到其它角色时，不同人生阶段里，关于具体问题引起的情绪变化，于我就会成为一种提醒，告诉我亲友可能面临压力而不自知。

02是自救，也是帮助他人

每当我们面对压力，心理状态有些微不对时，我们总是羞于启齿，似乎寻求帮助是一件不光彩的事。如果你不想惊动任何人，《家庭心理健康手册》是很好的帮手。“我们可以做什么”小节的内容会给你提出专业的建议，帮你慢慢找回内心的平静状态。

而当我们转换了身份角色时，发现亲友的异样之处，却又无从下手，“如何帮助周围人”会提供合适的方法，减少相互之间的尴尬。

03是解决心理压力，也是搭建思维模式

我始终认为，书籍最大的作用不是帮你解决某个具体的问题，而是能引发你的思考，促进你的成长。

《家庭心理健康手册》每节内容基本遵循是什么-为什么-怎么办-他人怎么帮助-寻求专业支持的模式。针对某个具体问题，我们能在书中找出具体的解决方法。但当我们把整本书看完，再仔细思考内容安排，其实也可以将这种写作结构转化为自己解决问题的思维模式。

当我们遇到问题时，如果没有建立一套行之有效的解决问题思维模式就很容易抓错重点。润米咨询CEO刘润曾经在文章中举过老板问怎么开除高层领导的例子，当咨询老板说出要开除高层管理者的原因时，要解决的本质问题才浮出水面。