三公必胜方法（www.eth0808.vip）:儿科主任：孩子身高“猛涨期”，多吃这8种食物，让孩子健康长高

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儿科主任：孩子长高“猛涨期”，多吃8种长高“助力器”，或能加入高个子行列

1、土豆——土豆的营养成分比较丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质也丰富，接近动物蛋白。

2、花生——花生属于坚果中的一种，含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是其中含有的不饱和脂肪酸，能促进孩子的骨骼的发育。

3、黑豆——黑豆营养丰富，富含钙和钾，妈妈在做饭时，可以适量加入一些黑豆或是把黑豆磨成豆浆给孩子喝。

4、茼蒿——茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。

5、西红柿——西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。

6、猴菇蛋白锌——含有柠檬、猴头菇、山药、蛋白锌等健脾食材，适合缺锌、积食、脾胃不好、发育缓慢、体质差等情况的孩子，能孩子补充成长所需的锌元素，促进对营养吸收和转化，激活生长细胞，打开味蕾，让孩子脾胃好，吃饭香，长高个。

7、燕麦——燕麦属于粮谷类的食物，食用后可以给机体提供能量以及营养素，促进骨骼生长。

8、核桃——核桃也是一种营养价值比较高的食物，因为核桃里面有蛋白质、磷脂、不饱和脂肪酸等多种营养成分。

综上所述，在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》。

这本《儿童长高食谱》内含193道增高食谱，不但能轻松解决孩子的挑食问题，还能吸收充足的营养素快速长高，有着一举多得的作用。

其次，这本《儿童长高食谱》不仅仅是单一的长高食谱，它还集有运动、睡眠等多种技巧方法。毕竟孩子的身高发育牵一发而动全身，只有打通了全部关节命脉，才能有助于身高快速发育。

最重要的是，这本书里的每一道菜谱和每一样食材，都是营养学家经过科学实验编撰出来的经典着作，能让孩子吸收到特有的有助于长高的营养素，专门激活孩子的生长发育潜能，从而让孩子吃得好长得高。

而且不同于市面上其他普通的增高食谱，这本《儿童长高食谱》还会传授孩子众多长高的运动小技巧。比如说适合婴儿做的增高操，以及学龄儿童的长高动作，甚至青少年孩子的普拉提斯增高运动……这些都有详细的介绍说明，让孩子一看就会。